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如何锻炼颈肩肌肉

场景/问题/来源

锻炼肌肉,怎么锻炼,锻炼方法,怎样锻炼

年少懵懂问：2020-12-12 15:21:10

知识/回答

如何锻炼颈肩肌肉呢？

年少懵懂问：2015-12-12 15:21:10关键词：锻炼肌肉怎么锻炼锻炼方法怎样锻炼

我要回答

我女朋友很喜欢倒在我肩膀上睡觉，但是每次她都说我的肩睡着不舒服，没有安全感，所以我想锻炼颈肩肌肉，但是不知道怎么锻炼好？

BT知识网小编解答：

对于经常伏案工作的朋友来说，很容易出现颈椎病，而为了避免颈椎病的出现，在闲暇的时候可以锻炼一下如何练习颈肩肌肉？其实锻炼期间肌肉的方法很简单，需要全身协调锻炼。首先是在锻炼胸部时可以进行哑铃扩胸，同时还可以对着墙进行卧推训练；而在锻炼背部肌肉的时候可以做划船练习，而对于肩部肌肉的训练可以做推举练习，除此之外，举杠铃也是一个不错的选择。

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