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哪个运动最减肥

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么运动,如何运动

伪装灬那么累问：2020-12-11 15:51:47

知识/回答

哪个运动最减肥呢？

伪装灬那么累问：2015-12-11 15:51:47关键词：减肥瘦身怎么运动如何运动

我要回答

我最近的这段时间都在减肥，我总是感觉自己的身材太差了，很不好看，所以一直想要减肥，想知道什么运动减肥效果最好呢？

BT知识网小编解答：

运减肥是目前减肥效果最好的方法，运动减肥的项目是有很多类型的，每一种都是我减肥的效果的，具体的情况还是因人而异的，有些人的运动后，瘦身很快，而有些人运动后瘦身很难，所以这个是一定要根据自己的身体情况而定，目前减肥效果比较好的有跑步，快走，爬山，打篮球，踢足球游泳，仰卧起坐，俯卧撑等等，只要是有氧运动，都是可以瘦身的，运动减肥的效果会比较缓慢，所以建议是长期坚持锻炼。

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等红杏╮问：#

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BT知识网小编回答：

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1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

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