早教吧百科知识频道 --> --> -->

减肥练瑜伽有效果吗

场景/问题/来源

练瑜伽,怎么减,怎么瘦,如何减

惆怅暮烟※垂问：2020-12-06 23:39:03

知识/回答

练瑜伽可以减肥吗?

惆怅暮烟※垂问：2015-12-06 23:39:03关键词：练瑜伽怎么减怎么瘦如何减

我要回答

我最近发现自己变胖了，想减肥，同事建议我可以通过练习瑜伽来减肥的，但是瑜伽不是无氧呼吸吗，减肥会有效果吗？

BT知识网小编解答：

我个人觉得这个是有用的。因为现在是有很多的人都开始发胖的，所以这个时候可以选择用练习瑜伽来减肥的哦。而且瑜伽不单单可以用来减肥哦，还有其他的好处呢，比如说是可以帮助你舒缓压力的哦，因为现在好多的人因为上班的压力大，导致自己精神的压力很大，所以这个时候呢是可以通过练习瑜伽降压的哦。还有就是可以塑造体形的哦，虽然是无氧运动，但是却可以起到塑造体形的哦。

小编推荐 :

1、来月经时一般能练习瑜伽吗？

最好不要在这个非常时期来锻炼瑜伽，这个时候需要静心的休息，对身体是有好处的，如果检查在经期锻炼瑜伽的话则可导致腰疼了，腹痛了以及生理期异常的现象发生，更可怕的是身体会因此感觉劳累，心情不佳，不能很好的顺利的度过经期，所以说一定要特别注意，这个时候需要在饮食上多摄取一些高蛋白较高的食物，多喝一些红糖水对身体是有好处的，避免着凉，避免吃辛辣刺激的食物。

...[查看全文]

2、月经期可以去练瑜伽吗

对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说，受到经期的影响是比较小的，这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的，对行经顺畅还有帮助。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢