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睡觉什么姿势能减肥

场景/问题/来源

睡觉减肥,怎么减,如何减,怎么瘦

不浪漫罪名问：2020-12-06 14:20:05

知识/回答

睡觉采用什么姿势能减肥

不浪漫罪名问：2015-12-06 14:20:05关键词：睡觉减肥怎么减如何减怎么瘦

我要回答

我现在正在想办法减肥，因为我的体重已经快接近我丈夫了，出去走在大街上总感觉别的人在笑话我太胖。请问，睡觉什么姿势能减肥？

BT知识网小编解答：

一般来说，减肥与睡觉的姿势没有什么关系，睡觉姿势主要讲究的就是舒适，但是千万不能趴着睡。想减肥，那么就应该先从平常的饮食以及运动方面入手。第一，吃饭的时候要先喝汤，先吃蔬菜然后再吃肉食，吃东西的时候要细嚼慢咽，千万不能狼吞虎咽，每天保证自己能够排便一次。第二，要尽量少吃，但不能饿肚子，然后坚持运动，每星期最好做四次以上的有氧运动，游泳、跳绳都很不错。

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俯卧或者左侧卧会给心脏带来比较大的压力，可能会出现呼吸不畅的情况，醒来时可能会有腰酸背痛等不适症状。一般情况下最好的睡姿是向右侧卧，双腿可以适当的微曲，坚持这样睡觉有利于人体的新陈代谢和毒素的排出，各部位的供血供氧功能基本不会受到影响，尤其是对肝脏和肠胃有很大的好处，并且能促进胃内食物的消化吸收，进而会产生减肥的效果。

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2、睡前喝醋能瘦肚子的吗？

每天喝一点醋其实对身体是有好处的，但是一般来说喝醋不要在晚上喝，可以选在在饭后三十分钟喝一点醋，但是不要喝太多了。在晚上喝醋会增加身体消化器官里面的酸的浓度，会使我们的消化系统遭受到不必要的影响，不仅不能够达到近非得目的，甚至还可能会增肥，这就是得不偿失了。减肥其实可以少吃一点，平时多运动，比如说瑜伽、散步、跑步、跳绳等等运动都是可以达到减肥的目的的。

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