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那种睡觉姿势能减肥

场景/问题/来源

睡觉姿势,瘦身,瘦体,怎么减

⌒⊙冠盖满京华问：2020-11-30 00:37:07

知识/回答

哪一种睡觉姿势能够减肥？

⌒⊙冠盖满京华问：2015-11-30 00:37:07关键词：睡觉姿势瘦身瘦体怎么减

我要回答

今天我已经21岁了上学的时候学习不好，但是因为自身条件不错，但是一个学校的要求要减肥，请问哪一种睡觉姿势能够减肥呢？

BT知识网小编解答：

个人认为运动是最好的减肥方法，每天要保证15分钟到20分钟的快跑和有氧运动，还是有效果的，另外一定要注意吃一些东西，每天吃的热量不要太高，多吃一些纤维素较多的食物，人的一生中，大概有1/3的时间回答我，睡眠是人大脑体力恢复的最佳形式，所以为了我们的身体健康，请不要在睡眠时间给身体增加负担，晚上睡觉的时候不要戴胸罩，不戴手表睡觉，不要戴假牙睡觉，不要玩手机。

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睡姿对人们的身体是非常的重要的。健康的睡姿有这么几种。第一种是胎儿式的睡姿，也就是像胎儿一样蜷缩在母亲身体中那样的姿势，可以放松人们全身的肌肉，这个时候人们的大脑也是处于一个充分放松的状态下的。还有一种姿势是自由落体的姿势。也就是采取俯卧的睡姿，将双手伸到人们的肩膀上，这种睡姿比较适合那些肠胃不好的人们，有助于夜间消化。

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2、怀孕后期该怎么睡觉比较好呢？

你好，对于那些在怀孕后期的孕妇来说，在睡眠方面肯定也是有许多需要注意的地方，首先就是要保证足够的睡眠，一旦睡眠不足的话很容易就会影响到内分泌，所以最好在十点钟之前睡觉，每天睡觉时间为八个小时到十个小时左右。其次就是睡觉的姿势，其实只要不趴下睡，对胎儿的影响都不是非常大，但是最好是采取侧卧的方式，这样能够更好地帮助胎儿成长。

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