早教吧百科知识频道 --> --> -->

什么睡觉姿势能减肥

场景/问题/来源

睡觉减肥,瘦身,怎么睡,如何睡

低吟、那微笑问：2020-11-28 00:07:19

知识/回答

什么睡觉姿势能减肥呢？

低吟、那微笑问：2015-11-28 00:07:19关键词：睡觉减肥瘦身怎么睡如何睡

我要回答

我听说睡姿正确了，也可以起到减肥的作用，这种在不知不觉中让人减肥的方法我非常感兴趣，请问，应该怎么睡才可以减肥呢？

BT知识网小编解答：

想要让自己在睡梦中进行减肥，最主要的是让自己的身体成为减肥的体质，这就需要在睡觉前，先做一些适当的运动，比如可以伸展双手，向上延伸20下，在用手掌拍打四肢的肥肉50到100下，还需要侧躺，然后把腿缓缓的升高，也做20下。要注意的是这些动作一定要舒缓、柔和。然后就可以进入睡眠模式了，一般最健康的睡姿就是右侧卧位，不会压迫心脏，而且还可以让血液循环的更加畅通。

小编推荐 :

1、什么样的睡姿有助于减肥？真有效果吗？

俯卧或者左侧卧会给心脏带来比较大的压力，可能会出现呼吸不畅的情况，醒来时可能会有腰酸背痛等不适症状。一般情况下最好的睡姿是向右侧卧，双腿可以适当的微曲，坚持这样睡觉有利于人体的新陈代谢和毒素的排出，各部位的供血供氧功能基本不会受到影响，尤其是对肝脏和肠胃有很大的好处，并且能促进胃内食物的消化吸收，进而会产生减肥的效果。

...[查看全文]

2、睡前喝酵素真的能减肥吗？

睡前喝酵素是可以减肥的，酵素主要就是从植物中提取的，它的主要作用就是可以帮助调理肠胃，起到促进肠道消化和清理肠胃的作用，可以有效的加快食物的消化和吸收，并且降低脂肪和胆固醇的吸收，同时清理肠胃的残渣和油脂类的物质，可以有效的帮助降低血液的胆固醇的含量和血液的浓度，从而帮助排便，起到减肥瘦身的作用。所以晚上睡觉前喝酵素是可以达到减肥的目的的。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢