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早上空腹喝酸奶可以减肥吗

场景/问题/来源

空腹喝酸奶,早晨,瘦身,去脂

煞笔就煞笔问：2020-12-06 13:35:00

知识/回答

早上空腹喝酸奶可以达到减肥效果吗？

煞笔就煞笔问：2015-12-06 13:35:00关键词：空腹喝酸奶早晨瘦身去脂

我要回答

我总是感觉自己的肚子胀的厉害，而且我的腹部也非常的不舒服，我很想要减肥，朋友告诉我早上空腹喝酸奶可以减肥请问这是真的吗？

BT知识网小编解答：

一般是不建议大家在早上空腹喝酸奶的，虽然会有明显的排毒效果，但是多数人在早上空腹喝酸奶之后会出现明显的拉肚子的现象，这对于肠道的健康来说是很不利的，建议患者尽量不要尝试，如果想要早上通过排毒减肥，建议患者可以在每天早上空腹喝白开水，如果不喜欢喝白开水可以喝蜂蜜水，每天坚持空腹喝可以预防便秘和减肥，对于健康来说是非常好的。

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1、酸奶在什么时候喝最好

酸奶虽然喝起来方便，营养价值也很高，但是喝酸奶的时间也是需要重视的。

空腹的时候不宜喝酸奶，这样容易刺激肠道，不利于消化吸收。最佳的喝酸奶时间是在饭后1个小时左右，此时胃液被稀释，PH值达到3—5，对吸收酸奶中的营养最有利。

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2、中午空腹喝酸奶好吗？

酸奶是不宜在空腹的时候喝的，因为在空腹的时候，胃酸还是比较高的，这时候空腹喝酸奶，乳酸菌就会被胃液杀死，酸奶的保健作用就会降低。一般来说，酸奶还是在饭后的两个小时饮用，效果是最好的。在饮用酸奶的时候要注意，酸奶是不能进行加热的，因为在加热的过程中，酸奶当中的活性乳酸菌就会被杀死，营养价值也就失去了。如果平时喝牛奶总腹胀，那么可以喝一些酸奶。

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