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如何去啤酒肚

场景/问题/来源

啤酒肚,怎么减肥,如何减肥,减肥方法

美麗的神話问：2020-12-04 00:35:06

知识/回答

应该如何去啤酒肚？

美麗的神話问：2015-12-04 00:35:06关键词：啤酒肚怎么减肥如何减肥减肥方法

我要回答

我工作以后除了应酬以外，经常和朋友晚上烧烤宵夜，经常也会喝点啤酒，所以现在啤酒肚越来越大，想问应该如何去啤酒肚呢？

BT知识网小编解答：

啤酒肚主要是长期的喝啤酒，造成腹部脂肪堆积引起的，所以要想去掉啤酒肚，就要减掉腹部的赘肉。减掉啤酒肚的第一步就是要戒酒，啤酒是很容易引起腹部增肥的，所以要少喝啤酒甚至不喝。第二步就是进行运动减肥，有针对性的进行腹部的减肥，很多的运动都是可以锻炼腹部的，比如仰卧起坐、俯卧撑、游泳、打球、骑车、健美操等等，可以选择自己喜欢的运动的方式长期的坚持锻炼，这样也可以减肥。

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啤酒肚要锻炼腹肌的话，首先要制定一个属于自己的适合自己的健身计划。而且应该先把啤酒戒了，啤酒里面还有大量的气体而且啤酒可能会使身体形成大量的脂肪。我自己的啤酒肚比较难减，就建议到健身房让教练知道你们进行，腹肌的锻炼，平时可以多做一些仰卧起坐和俯卧撑这些运动都能够很好得帮你塑造腰部和腹部的肌肉线条。但是前期可能会很痛苦所以你一定要坚持。

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