慢跑4000米能减肥吗

与君、尘归尘问：2020-11-29 12:30:15

慢跑4000米能够减肥吗？

与君、尘归尘问：2015-11-29 12:30:15

我要回答

我自己长得很胖，感觉是特别的难看，我一直是想要减肥，可是我都没有什么时间，也不知道该怎么减肥，想了解下慢跑4000米可以减肥吗？

BT知识网小编解答：减肥的方法有很多，有药物减肥、运动减肥、节食减肥、抽脂减肥等等，有上千种减肥方法，但是选择科学合理的减肥方法才是最重要的。慢跑也是一种很好的减肥方法，慢跑4000米当然是可以起到瘦身的效果，但是这是不可能一蹴而就的，一定要长期坚持下来，只要坚持一个月以上，就会有瘦身效果。减肥期间饮食也很重要，不能吃辛辣、刺激、油腻的食物，能够多喝水，少吃正餐。

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