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失眠如何入睡

场景/问题/来源

失眠,怎么治疗,如何治疗,治疗方法

伤灬隐居山林问：2020-11-22 16:28:35

知识/回答

失眠如何入睡好呢？

伤灬隐居山林问：2015-11-22 16:28:35关键词：失眠怎么治疗如何治疗治疗方法

我要回答

我的妈妈这段时间夜里睡眠怎么样，她原本人体就并不是非常好，假如觉也睡得不太好得话，看上去就都还没有起色，失眠如何入睡好呢？

BT知识网网编解释：

有失眠的病人，最先应当要处理的便是心理障碍，假如常常有过多的精神压力得话，睡觉以前便会感觉十分焦虑情绪，更为不易进到睡眠质量了，建议睡觉以前能够喝一些牛乳，可以具有一定的安神助眠作用，尤其是要喝煮牛奶，千万别在入睡以前喝大量咖啡，也不必喝浓茶，那样会让人的大脑越来越十分的激动。平常坚持运动也是非常好的，不但可以锻炼，还可以协助有助于睡眠，失眠的情况下，不必玩手机看视频，不然会更为注意力集中有精神。

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艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上15分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。

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