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怎么锻炼肩宽

场景/问题/来源

肩宽,怎样锻炼,如何锻炼,锻炼方法

假装狠辛福问：2020-11-18 17:04:50

知识/回答

怎么锻炼肩宽呢？

假装狠辛福问：2015-11-18 17:04:50关键词：肩宽怎样锻炼如何锻炼锻炼方法

我要回答

因为我的肩膀太窄了，甚至比女生的都要窄小一些，我想让自己的肩变得宽一些，请问，应该怎么锻炼比较好呢？

BT知识网小编解答：

想要锻炼肩宽，那么，不妨试一试哑铃锻炼法。首先是可以采取直臂侧平举的方式来用哑铃练习，这样就可以发展自己三角肌中的中束，当这个部位的肌肉增多了，那么，自己的肩部看起来就会更加的宽阔一些。还可以使用哑铃来练习直臂前平举，这样的动作可以锻炼三角肌中的前束；宽握颈后推这一种哑铃练习可以锻炼三角肌中的前中后束肌肉。坚持就可以让自己的肩部变得更加的理想。

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