如何锻炼肩膀肌肉

可以不英勇问：2020-07-04 12:05:55

如何才能很好的锻炼肩膀肌肉呢？

可以不英勇问：2015-07-04 12:05:55

我要回答

我是个男孩子，我的身子较为的瘦，看上去很弱弱的模样，有时女孩都取笑我拿我玩笑，我特想练肌肉，尤其是肩部的肌肉，怎样锻炼肩部的肌肉较为快呢？

BT知识网网编解释：肩膀是身体活动的大骨节之一，全身较大活动力的肩部，能外旋内翻外翻等。肩部的肌肉非常容易被锻练。可是也需要人长期性坚持不懈，每日坚持锻炼才可以见到实际效果，不然不容易具有长期的维持功效。自身多留意活动，能够在教练员的具体指导下来健身会所做合适自身的健身运动。能够举哑铃，还可以拉力器，留意恰当的姿态，不必伤到肩部的筋络，不然很疼。

产后如何锻炼盆底肌 妇产专家是这样建议的 分娩　2020-03-31 …

如图是屈肘和伸肘动作的产生图解，请填空．（1）体育锻炼能使肌肉更强健，用哑铃做屈肘动作时，肱头肌收 语文　2020-06-17 …

如何使肌肉快速增长我锻炼肱二头肌有将近两个月了吧,看形状和原来差不多.不知是锻炼的天数不够,还是不到 其他　2020-11-28 …

关于体育锻炼对运动系统的作用，下列叙述中错误的是（）A.经常参加体育锻炼能增加关节的牢固性和灵活性B 语文　2021-01-07 …

背部肌肉锻炼背部肌肉锻炼方法 运动　2021-03-30 …

腰部肌肉锻炼怎么锻炼腰部肌肉 运动　2021-03-30 …

右肩肌腱炎应该如何治疗 人群养生　2021-04-06 …

男士怎么进行肩肌锻炼方法 运动养生　2021-04-22 …

如何锻炼肩肌 　2021-05-03 …

如何锻炼颈肩肌肉 　2021-05-05 …