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怎么锻炼肩部肌肉

场景/问题/来源

肩部肌肉,怎么锻炼,注意事项

记牢这一大道理问：2020-02-03 23:07:08

知识/回答

怎么锻炼肩部肌肉更健康？注意什么呢？

记牢这一大道理问：2015-02-03 23:07:08关键词：肩部肌肉怎么锻炼注意事项

我要回答

我的体质并不是非常好的人，这段时间我是一直全是在锻练的，可是我的肩部位置发觉疼痛的厉害，一直觉得方式不太好，应当怎锻练肩膀的肌肉比较好呢？

BT知识网网编解释：要想锻练肩膀的肌肉，能够做一些反复的乃至是大动作的肩部运动，乃至是扩胸运动全是很有必要的，由于手臂的胸部在健身运动的情况下，会拉着肩部，也是融洽的健身运动，平常能够多做一些抓举乃至是举哑铃的健身运动，留意在健身运动时提升动能的转换，饮食搭配中多吃一些蛋白质含量高的食材，尤其是牛羊肉是比较好的，留意运动量不必很大。

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