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增强小儿免疫力的食物

场景/问题/来源

免疫力,幼儿,儿童,怎么加强

跑调的情歌～问：2020-11-15 00:46:36

知识/回答

增强小儿免疫力的食物有哪些？

跑调的情歌～问：2015-11-15 00:46:36关键词：免疫力幼儿儿童怎么加强

我要回答

我家的小孩容易生病，尤其是一旦转季的时候，还有气温变化大的时候就会感冒发烧，一旦病就反反复复。吃什么才能增强他的免疫力？

BT知识网小编解答：

增强免疫里可以选择一些蛋白质比较丰富的食物。例如一些鸡蛋还有牛奶这类的食物，还可选择一些则胡萝卜之类的富含维生素的食物。多吃蔬菜和水果也是可以增强小孩子的免疫力。其次家长要注意小孩子要需要多去户外运动，吸收一些新鲜的空气。在天气微冷的时候家长可以不用给孩子穿太多，孩子以后就不会特别容易患病，这样才能更好的增强免疫力。

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孩子抵抗力的高低跟平时的生活习惯也是非常有联系的，比如说孩子在平时的时候不喜欢喝水，那么很有可能身体的抵抗力就会下降，很难抵抗一些病毒的入侵，为了保证孩子的健康尽可能的让孩子多喝水，姐家里也不能太过干净，如果太过干净了，人体的免疫系统对于传染病没有形成一些免疫的记忆，从而很容易使孩子的抵抗力产生下降，甚至会出现自身的免疫系统失调的情况，平时可以给孩子多吃一些维生素胶囊来提高抵抗力。

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2、青少年吃什么食物能增强免疫力？

青少年身体正在发育，所以要增强免疫力，就要注意全面的摄入营养，要保持营养的均衡。首先每天都需要保证摄入蛋白质，维生素和微量元素都足够了。含有蛋白质的食物有很多，比如瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡肉、牛奶、豆制品、鸡蛋等等，其次含有维生素的食物主要就是一些蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、萝卜、菠菜、苹果、橙子、火龙果、柠檬等等，含有微量元素的食物也有香蕉、红枣等等。

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