如何锻炼哑铃

我不在乎你的观点问：2020-11-14 15:57:59

如何锻炼哑铃比较好？

我不在乎你的观点问：2015-11-14 15:57:59

我要回答

如今很想瘦，觉得人体越来越胖了，觉得非常的不好看，想根据杠铃来减肥瘦身，可是不清楚怎么锻炼。锻练杠铃怎么锻炼才好呢？

BT知识网网编解释：

杠铃能做到减肥瘦身的实际效果，杠铃可开展全身的锻练，能均匀的瘦全身，锻练的情况下能够 做仰卧起坐时手握紧杠铃，那样对腹部肌肉有提升锻练实际效果。手握着杠铃体侧转体健身运动，可锻练腹部，手握着杠铃挺直手臂，前举、侧平举等能锻练肩膀及其胸部肌肉。针对中老年而言平常可常常做哑铃健身，哑铃锻炼不仅减肥瘦身，还能提高身体的免疫能力，老年人关节炎不太好，常常锻练能有减轻的功效。

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