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我是一名高中生,我有177,体重有87公斤（非常胖）,想问一下各位网友我应该怎样运动才能以最快的速度减肥.我要补充的是：能不出去就不出去.我有哑铃,哑铃.
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我是一名高中生,我有177,体重有87公斤（非常胖）,想问一下各位网友我应该怎样运动才能以最快的速度减肥.我要补充的是：能不出去就不出去.我有哑铃,哑铃.
▼优质解答
答案和解析
.首先无语一下,不出去想减肥很费力,还不如出去好,不用怕丢脸.玩哑铃主要是锻炼力量的,关键是怎么累怎么玩,譬如横举,背举,都要定住,坚持一会,算一个,再逐渐把数量加上去,并且要喜欢习惯这样的锻炼,注意家中的生活作息...
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