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人怎么吃才能长胖

场景/问题/来源

长胖,发胖,如何吃,吃什么

尛嘴巴嘟嘟问：2020-11-12 21:46:11

知识/回答

人应该怎么吃才能长胖？

尛嘴巴嘟嘟问：2015-11-12 21:46:11关键词：长胖发胖如何吃吃什么

我要回答

现在我还恰逢身强力壮的阶段，但是真的是太瘦了，男友老是说我身上的肉太少了，好想要了解如何吃才可以发胖啊？

BT知识网网编解释：

我们了解有很多的人到减肥瘦身的路面上一直前行，但是却不清楚也是有一股能量已经向着发胖前行着。我们或许很羡慕嫉妒她们瘦小身型，但是她们瘦的痛楚我们却完全不了解。实际上，假如真的是归属于偏瘦，营养不良的状况下，真的是需要根据饮食搭配来开展增胖的。可以吃一些蛋白质含量高的食材，一定要多吃一些正餐，比如稻米、大馍这种，自然也一定要留意饮食搭配平衡呦。

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经常食用含有淀粉量比较少的一些面包，比如高纤维的全麦面包等，一般是不会引起发胖的。面包中的脂肪含量相对较低，还含有一定量的纤维，而且食用面包之后不容易出现饥饿感，所以在一定程度上来说有助于控制体重的上升，对于减肥瘦身有很好的效果。但是如果喜欢在面包上面加一些人造奶油或者奶酪等物质，就会摄入过多的糖类，是很容易让人变胖的。

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