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怎么吃才吃不胖

场景/问题/来源

吃不胖,饮食调理,如何调理,调理方法

你不是我的问：2020-11-12 21:11:02

知识/回答

怎么吃才吃不胖呢？

你不是我的问：2015-11-12 21:11:02关键词：吃不胖饮食调理如何调理调理方法

我要回答

我长得有点胖，每次吃一点点的东西就会长肉，我都很苦恼，有时没有运动，也会长肉，衣服都不好买，想知道怎么吃才吃不胖呢？

BT知识网小编解答：

长胖一般是和饮食有关系的，长胖多数是因为饮食没有规律，暴饮暴食，或者是长期没有运动所致的，每个人吃东西都是会长胖的，除非是身体的吸收不好，那么一般是不会长胖的。想要吃不胖的话，那么久一定要养成好的生活规律，尽量不要熬夜，不抽烟，不喝酒，养成早睡早起的习惯，然后加强锻炼，每天都坚持锻炼，不吃辛辣，油腻的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以保持好的身材。

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腰果中含有丰富的油脂，所以制成的干果最好不要在晚上食用很多，因为晚上不会运动不易于消化，但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素，它们可以很好的使血管软化，对防治心血管疾病有很大的好处，平时可以在白天工作时吃一点，这样既可以补充体力也能润肠通便，延缓衰老，另外，在食用腰果时最好不要一次性食用过多，这样也可能会引起发胖，可以定时定量的食用。

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