游泳多少米减肥

这和音太偷欢问：2020-11-12 20:39:37

游泳多少米可以减肥？

这和音太偷欢问：2015-11-12 20:39:37

我要回答

我以便可以让自身快点儿减肥成功，就刻意去学了游水，并且隔二天便会去一次室内游泳馆。那假如要想减肥瘦身得话，每一次游多久较为适合呢？

BT知识网网编解释：

在选用游水等运动方式来协助减肥瘦身时，一般需要做到一定的运动量，才可以接到比较显著令人满意的实际效果。建议平常在游水时，每一次必须做到大概一千米，時间还要确保在四十分钟到一个小时中间，频数能够 在一周三次上下，并且最好常常挑选蛙泳、蝶泳、自由泳及其自由泳等一类姿势，那样的话可以合理推动全身各位置肌肉的健身运动，具有减脂排脂的瘦身减肥实际效果。

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