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游泳游多少米才能达到减肥瘦身

场景/问题/来源

游泳减肥,怎么减,如何减,怎么瘦

△清月聊无痕╮问：2020-11-07 17:20:22

知识/回答

游泳游多少米才能达到减肥瘦身呢？

△清月聊无痕╮问：2015-11-07 17:20:22关键词：游泳减肥怎么减如何减怎么瘦

我要回答

我身体比较胖，已经坚持游泳快有一星期了，目前并没有发现有什么明显的减肥作用，一般游泳要达到多少米才会具有减肥效果呢？

BT知识网小编解答：

游泳减肥相对而言效果是比较好的，游泳不仅仅会消耗身体大量的能量，同时身体的热量也会随之流失，这时候需要身体消耗大量的脂肪来维持身体各个器官的正常运转，只是在游泳的时候，最好是能够将游泳时间分成几个小段来完成，可以每次有50到1米100米左右，然后上岸稍作休息，或者是喝一些鲜榨的果汁来给身体补充能量，让身体能够适应水中的温度，然后再下水进行游泳。

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2、游泳减肥会有肌肉吗？

游泳是具有一定的减肥作用，因为游泳也是一种有氧运动，是全身性的一项运动，对于减肥来说是有一定的作用，但是游泳减肥一定要每天都进行，然后坚持游泳，这样才会有效果。游泳减肥是比较容易导致肌肉的出现，因为游泳的时候，手臂以及腿部的肌肉都会受到水的阻力，所以容易导致肌肉的出现。其实想要减肥，又不想肌肉的话，那么建议是做瑜伽的练习，瑜伽对于塑形的效果特别的好，而且不会反弹，不会长肌肉。

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