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怎么减肥又快又有效

场景/问题/来源

减肥,如何减,怎样减,瘦身方法

善人有好抱问：2020-11-08 01:05:55

知识/回答

怎么样减肥又快又有效呢？

善人有好抱问：2015-11-08 01:05:55关键词：减肥如何减怎样减瘦身方法

我要回答

近期由于暴食暴饮，因此休重也是直线升高，不但购买衣服很难买到就连之前的衣服裤子也穿不下来了，不清楚怎样才能够又快又合理的减肥瘦身？

BT知识网网编解释：

最先你能尝试每日开展三十分钟以上的有氧运动减肥，那样能够锻练你的肌肉，那一段时间要多吃鸡脯肉跟牛羊肉。第二呢是少吃多餐，每一次都吃五分饱，自然还得多吃水果和蔬菜，杜绝煎炸食品，多吃杂粮。第三种便是不吃晚饭。第四种呢是苹果法，便是持续三天只吃苹果。第四种便是食用低脂牛奶再加燕麦粉一起吃，自然啦，这一也要你长期的坚持到底，假如坚持不懈得话这种都能够做到快速瘦身的实际效果。

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等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注...[查看全文]

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醋蛋液有减肥瘦身的功效，而且对女性的皮肤也有好处，经常饮用能够使肌肤保持红润有光泽，也能够缓解皱纹的产生。但是女性不要因为有减肥的功效就大量饮用，最好是每天喝一次，每次饮用量也不要太多。如果只饮用醋蛋液而不采取其他措施，减肥的效果也不会很明显，平时要多注意身体的锻炼，饮食上也不要暴饮暴食，这样才能够真正的起到减肥的效果。

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