游泳可减肥吗

三分的关注度问：2020-11-08 00:47:13

游泳可以帮助减肥吗？

三分的关注度问：2015-11-08 00:47:13

我要回答

我减肥瘦身早已快有一个月了，可是并没什么实际效果，教练员建议试一试游泳减肥，针对人体较为胖的人游泳减肥会出现实际效果吗？

BT知识网网编解释：

游水会具备非常好的减肥瘦身功效 ，导热性及其它的相对密度都是比气体大，人到水里活动的情况下，也需要耗费大量的动能才可以保持一切正常的健身运动，有试验证实，在12度的水中滞留4分鐘耗费的发热量，会等同于在同溫度下路面一小时耗费的发热量，因而在水中开展健身运动，相对来说会具备更强的减肥瘦身功效，假如在游泳减肥的另外，可以合理地管理自己的饮食搭配，那样减肥瘦身的实际效果会更好。

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