跑步减肥游泳吗

りōū算個what啊问：2020-11-05 13:54:26

跑步减肥效果好于游泳吗？

りōū算個what啊问：2015-11-05 13:54:26

我要回答

我要采用健身运动的方法来减肥瘦身，有的盆友强烈推荐我开展慢跑减肥，有的盆友强烈推荐我开展游泳减肥，那麼，哪样减肥办法实际效果更强呢？

BT知识网网编解释：

慢跑和游水全是一种有氧运动减肥，要是每一次慢跑的時间在三十分钟以上，就可以具有减肥瘦身的功效，而每一次游水的時间可以坚持不懈在四十分钟以上，也便会具有减脂的功效，所以说这两项健身运动全是能够 减肥瘦身的。可是较为肥胖症的人，不宜慢跑减肥，由于休重针对膝盖骨的压力大，可能会造成膝盖骨出現问题的，而游泳减肥就沒有那样的担忧了，并且在水中健身运动要比陆上上健身运动更为的耗费发热量，可是也并不一定的人都是游水的。

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