减肥应该怎么跑步
小故事在繼續问：2020-11-06 15:04:06
减肥应该怎么跑步比较有效？
小故事在繼續问：2015-11-06 15:04:06
我要回答
我近期一直都感觉自身十分的胖，有时感觉的身上的肉肉许多 ，特别是在就是我的腰部和脚部，全是人体脂肪，要想慢跑减肥，我想问一下减肥瘦身应当怎么跑步较为合理？
BT知识网网编解释：
一般而言，跑步是最有效的协助减肥方法，可是跑步是需要留意一些時间及其速率上的调整的，第一个是在慢跑的情况下，要留意好起码一天要维持四十分钟上下，那样才能够 做到一定的减肥的实际效果，而且在跑步以前，留意应当要补充好水份，在跑完步，也不必立刻吃东西，那样一下子食入过多的食材，反倒会出現肥胖症的反弹的状况，建议大伙儿吃水果蔬菜主导。
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