锻炼胸肌的最快方法

敷衍了事怎麽演。问：2020-11-05 00:40:59

男人锻炼胸肌的最快方法

敷衍了事怎麽演。问：2015-11-05 00:40:59

我要回答

感觉一个男人有肌肉才算是较为性感迷人的，但是也没有，和男舍友一起洗澡，常常的取笑我，很受严厉打击，决策一定要锻练出肌肉，怎么锻炼才有实际效果呢？

BT知识网网编解释：

要想有肌肉得话，多做一些有利于肌肉的健身运动，例如应用拉力器就可以锻练出肌肉。我们能够 依靠拉力器的能量，锻练出肌肉。杠铃也是锻炼胸肌非常好的方式，我们能够 抓牢住杠铃，把杠铃放到我们人体的一侧，随后手心的部位想内，手臂的骨节向外拓展，随后胳膊刚开始用了往上举，一直拿到挺直才行，往返做那样的姿势就可以锻炼胸肌。还可以应用哑铃，斜柱，双杠这些，全是很非常好的。

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