最快锻炼胸肌的方法
这片废区问：2020-11-08 01:51:51
最快锻炼胸肌的方法是什么？
这片废区问：2015-11-08 01:51:51
我要回答
我一直都是有一些肥胖症层面的问题，前不久一直有在积极主动的减肥瘦身，可是我认为减肥瘦身还比不上把白肉变为肌肉，要想练就一些肌肉来，更快锻炼胸肌的方式是什么呢？
BT知识网网编解释：你能依据自身的状况，也有時间来做一些挑选，假如想在家里训练，最好是锻炼胸肌的方式是练平板支撑，每一组大约做3组，每一组做20次，假如觉得十分累，能够 歇息一会儿，可是千万别舍弃，由于仅有疲惫才可以表明一定的成果，第二天训练一次，能够 给肌肉一定的時间生长发育。假如你要去健身会所锻练还可以推推哑铃，或是练卧推器、蝶机、卧推杠铃，这种全是非常好的运动减肥方法，能够 让健身房教练教你。
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