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游泳减不减肥

场景/问题/来源

游泳,瘦身,如何瘦身,怎么减肥

你不是我的问：2020-11-04 11:23:54

知识/回答

游泳减不减肥呢？

你不是我的问：2015-11-04 11:23:54关键词：游泳瘦身如何瘦身怎么减肥

我要回答

我因为长期没有运动，现在大腿，肚子上的赘肉是越来越多了，感觉是特别的难看，我自己都有点嫌弃自己了，现在想要减肥，不知道有用能不能减肥？

BT知识网小编解答：

游泳是一种有氧运动，而且运动消耗体力比较大，是需要很大的能量，游泳是可以达到减肥的效果的，游泳减肥的效果也很不错，不过是一定要长期坚持下来才会有效果的，但是游泳减肥有一个弊端就是游泳减肥肩膀会变得比较宽，会影响整体感。所以选择游泳减肥的人一定要选择适合自己的游戏方式，减肥最主要还是要看增加活动量和控制饮食，如果是选择游泳减肥的朋友，在游泳后一定要控制食物的摄入，不可以吃太油腻的食物，可以吃一些水果和蔬菜填饱肚子。

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1、月经后几天才可以游泳

五天以后比较好，因为在经期附近的时候身体的抵抗的力还是特别差的，这时候去特别容易感冒或者引起其他问题。第二个就是容易造成感染，泳池里面的细菌也是非常的多，在游泳的时候顺着进入到阴道里面去，这个时候又在经期过去没有多久，感染的机率相对较大，所以这个时候适不适合去的，并且这段时间本身体寒，遇到谁特别容易抽经，造成安全事故。

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2、清晨游泳到底好吗

清晨游泳到底是不好的，因为在早上的时候还没有吃过东西，空腹游泳对身体是没有任何好处的，因为游泳需要消耗大量的能量，而空腹时能量则是太低。因为长时间的没有进食，所以导致血糖比较低，低血糖的时候很容易造成身体虚弱，体力不支甚至会有晕倒的可能。因此最好是不要在这个时间段去游泳，说不定会造成腿抽筋，那样就得不偿失了。最好是在下午或傍晚去游泳，能够放松身体，舒畅心情。

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