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练完瑜伽注意事项

场景/问题/来源

练瑜伽,注意点,怎么护理,护理方法

花落无相守问：2020-07-06 01:46:33

知识/回答

练完瑜伽之后的注意事项是什么？

花落无相守问：2015-07-06 01:46:33关键词：练瑜伽注意点怎么护理护理方法

我要回答

以便更强的瘦下去，这个月去报了瑜伽培训班，每一次练完瑜伽健身全是大量出汗的，好像要体力透支了一样，不清楚练完瑜伽健身要注意什么？

BT知识网网编解释：

练习瑜伽对身型的维持，实际上是很好的，并且练瑜珈也会令人越来越更为的平心静气，对心态的管控也是有非常大的协助，可是练瑜珈以后的一些健康保健工作中，大伙儿也应当留意，练完以后要适当的喝一点水，补充人体因出汗而缺少的水份，可是不能够立刻，大量喝水非常容易导致胃肠压力，并且练完以后也不必立刻得去冼澡，应当让自身人体有一个减轻的時间，在半小时以后再进餐。

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练习瑜伽可以缩引导的，这是一个十分简单的方法，不限于任何地点和时间，随时随地都可以做，可以找小编挺住的感觉，接着就放松，在收紧。但是要在生理期的时候不能做，毕竟在排毒阶段，不让毒素流出来对自己的身体也不好，而且还会使阴道内的肌肉产生运动。练习瑜伽之后不要有太大的情绪波动，太大的情绪波动对身体的影响是非常的大的，一定要多注意一些。

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2、可以带妆练习瑜伽吗？对身体有什么影响呢？

如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会让身体更多的进行一些能量的代谢和转化的，毛孔舒张毒素及时的排出。如果是化妆的话，毛孔舒张开的时候，就会让很多的化妆品进入毛孔的，所以比较容易引起一些皮肤问题。平时应该注意适当的保持皮肤干净然后做瑜伽比较好。

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