早教吧百科知识频道 --> --> -->

经期可以练习瑜伽吗

场景/问题/来源

瑜伽,例假,注意事项,注意什么

霏琅咫天涯问：2020-06-26 15:36:08

知识/回答

经期到底可以练习瑜伽吗？

霏琅咫天涯问：2015-06-26 15:36:08关键词：瑜伽例假注意事项注意什么

我要回答

我这段时间正在努力练习瑜伽来减肥，不过这两天我来月经了，我记得月经期间有很多要注意的事情，那么经期可以练习瑜伽的吗？

BT知识网小编解答：

女性在来月经的时候身体会容易感觉到疲劳，而在这个时候练习瑜伽对于改善身体疲劳以及恢复体力是有帮助的，不过需要注意的是，在来月经的前两天尽量不要练习瑜伽，可以在月经快要结束的时候进行瑜伽练习。除此之外有一些特定的瑜伽姿势也是不适合在经期练习的，尤其是倒置的姿势，因为这些姿势会使得经血回流，不利于身体自然排毒。同时也不能够做用手臂支撑身体的姿势。

小编推荐 :

1、对子宫好的瑜伽动作有什么？

一般职工都关系到女性的身心健康，保护子宫，我们可以通过一些瑜伽的方式来进行，提升子宫的激素分泌，在日常生活中，可以有规律地按摩子宫，每天可以把手掌捂就，然后手掌从下往上推至上浮，顺时针打圈，这样可以起到暖宫的作用，另外，可以平躺在创伤，双手托起腰部，慢慢的抬起腿部，与地面保持平行，这样可以收紧子宫刺激卵巢分泌，或者是将双腿上举90度，使两腿分开到最大极限，这样也可以增强职工的柔润度，可以选择适合自己的瑜伽动作进行比较好。

...[查看全文]

2、保养子宫的瑜伽动作有哪些啊？

女性对于子宫的保养你是非常重要的，子宫的健康会使整个人的身心健康有关。平时没事的时候可以去做一些护理，或者可以通过瑜伽来呵护子宫。像平时很多女性由于平时不注意饮食在经期的时候，会导致子宫寒气非常严重，而且姨妈来的时候子宫会很疼。平时多做一些瑜伽，比喻犁式、猫式的瑜伽，瑜伽可以疏通血液，保护卵巢，防止不孕。但是女生平时的饮食一定要注意。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢