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怎样能长高最快的方法

场景/问题/来源

长高,如何锻炼,怎么锻炼,怎样锻炼

△清月聊无痕╮问：2020-06-22 00:16:14

知识/回答

怎样能长高最快的方法有哪些？

△清月聊无痕╮问：2015-06-22 00:16:14关键词：长高如何锻炼怎么锻炼怎样锻炼

我要回答

我一个朋友，身材很矮小，身高问题在生活中一直都困扰着他。别人经常会拿他的身高来开玩笑，每次被开玩笑的时候他都装作很无所谓，但是最近他却因为身高的问题而被拒绝了一份他很热爱的工作，于是他就询问我有没有什么可以快速长高的方法？

BT知识网小编解答：

想要快速长高不仅要注意饮食方面的问题，运动也很关键。身高它受很多因素的影响，像遗传、营养等都会导致身高问题的出现。但是蛋白质他是可以帮助我们增高的物质，所以想要增高就要多吃含蛋白质高的食物，同时，盐吃多了却是抑制我们长高的物质，所以饮食很关键。同时运动可以促进我们骨骼的舒展，对于想要快速长高的朋友，在注意饮食的同时，运动也是相当重要的。

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17岁的女生想长高，其实不是一件太难的事，因为17岁的女生，她们的身体还属于发育期，想要长高的话，多运动，多补充身体所需的营养，身高的增长就会很明显了。当然，实际做起来的话，就没有说的那么容易了。首先，运动一定要讲究方法，因为不同的运动它对我们身体的受益是不同的；其次，坚持规律的运动也是相当必要的。然后营养，当然也不是盲目的补充，要有针对性的进行补充，主要选择可以增高我们的营养物质进行补充。如果大家做到了的话，增高就是很容易的事了。

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一般来说身高是主要是由遗传因素决定的，但是后天的因素也会有较大的影响，并且你现在的年龄考虑可能还是有机会长高的，主要建议是在青春期加强营养，同时结合适当的体育锻炼，这样会对身高的增长有好处的。平时多吃些富含优质蛋白的食物，每天一杯牛奶，多吃些排骨类的食物，经常做弹跳运动，这样都可以助于长高。另外这时应特别注意保护声带，否则将影响终声。

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