瑜伽瘦手臂动作

手臂,怎么减肥,方法步骤

瑜伽瘦手臂动作

瑜伽健身近年来，在我们我国十分的时兴，瑜伽健身在印尼早已有五千多年的历史时间了，瑜伽健身的关键便是应用体位法、来调整人体的吸气，心理状态，进而改进身体的感情、内心情况，使之做到一种身心合一的情况，历经长期性的研究发现，坚持不懈瑜伽锻炼，不但能够 让我们在精神层面上获得提升，还能够具有减肥的功效。

瘦胳膊瑜伽体式一：双手合十往上式

姿势流程：

１、两手双手合十，十指牢牢地相守。

２、呼吸时，合十的两手贴紧耳朵里面，渐渐地伸到头上。

３、将两手尽可能地往头部拉高，了解手臂酸痛才行。

４、呼吸时，渐渐地修复到双手合十的姿态。

瘦胳膊基本原理：这一瑜伽体式主要是根据让胳膊尽可能地往高空举起来做到锻练手臂肌肉，让长期沒有锻练过的手臂肌肉获得充足的健身运动，进而能够 协助胳膊上人体脂肪的点燃，渐渐地甩开胳膊上的肉肉。长期坚持到底得话，就可以做到非常好的瘦胳膊作用。

瘦胳膊瑜伽体式二：座姿鹫转变式

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