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大便秘结吃什么

场景/问题/来源

便秘,大便秘结,饮食调理,怎么吃,如何吃

傷感非主流问：2020-05-13 16:13:46

知识/回答

大便秘结应该吃什么？

傷感非主流问：2015-05-13 16:13:46关键词：便秘大便秘结饮食调理怎么吃如何吃

我要回答

最近我的肠胃不是很好，已经有四天没有大便了，肚子鼓鼓的很不舒服，上个星期也是一样的，想问大便秘结应该吃什么?

BT知识网小编解答：

大便秘结的人应该多吃一些清热降火的食物，便秘很可能是上火引起的。要多吃一些新鲜的蔬菜，比如白萝卜、卷心菜、芹菜、西红柿等，这些食物中都含有很多的纤维素，是可以促进肠胃的运动，促进排便的。另外要多吃一些润肠的食物和水果，比如香蕉、橘子、苹果等等。而且蜂蜜水以及淡盐水等都是可以促进排便的，早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水可以很好的缓解便秘的情况。

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如果长期的饮食不好，吃的食物比较单一，甚至是对消化系统没有帮助的话，就会出现很多不健康的病情出现。现在是吃的蒸苹果比较多的话，里面的营养物质是被破坏掉很多的，尤其是里面的维生素C之类的物质流失很多，这样就不会促进身体内部的食物的消化，所以是会引起出现一些便秘的情况发生。这个时候是应该多吃一些生的苹果比较好的。平时还要注意多进行一些运动比较好。

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