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什么食物含维生素e最多

场景/问题/来源

维生素e,如何吃,吃什么,饮食调理

厕所、唱情歌问：2020-05-08 11:40:54

知识/回答

什么食物中含有维生素e最多？

厕所、唱情歌问：2015-05-08 11:40:54关键词：维生素e如何吃吃什么饮食调理

我要回答

我的脸上有个疤，是以前小时候摔跤撞到额头流下的，最近想要祛疤，听人说维生素e可以祛疤，想问什么食物中含有维生素e最多？

BT知识网小编解答：

维生素e在蔬菜和水果中比较常见，基本上所有的绿色的蔬菜中都是含有维生素e的，比如莴笋叶、菠菜、生菜、芹菜等。水果中橘子和橙子等含有的维生素e是比较多的。维生素e和维生素c一样也是可以延缓皮肤的衰老的，它具有抗氧化的作用。也存在于一些植物油中，比如芝麻油、菜油和花生油等。另外乳制品中和蛋类也含有一定的维生素e，但是肉制品中的含量就很少。

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1、维生素e和维生素c一起吃有什么好处呢？

维生素e和维生素c都是身体中不可缺少的营养元素，维生素e能帮助很好的祛斑养颜和抗衰老，所以平时想要祛斑的女性就可以多补充维生素e，而维生素c则是帮助健康美白的，所以平时多服用维生素e和维生素c能对女性的皮肤有很好的改善作用，两种维生素一起服用的话效果会更好，既能帮助美白而且还能有效地预防长斑等一些皮肤问题，而且多吃不会对身体有副作用，所以女性可以放心食用。

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2、维生素e该怎么服用呢？

维生素E是人体里面的一个很重要的营养成分，每个人的身体里面都是含有一定的维生素E，维生素E缺乏对于身体是有一定的影响的，所以平常是一定要积极的补充各种的维生素，维生素E也叫作生育酚，维生素E最主要的是含有一定的抗氧化剂之一，这个得作用就是类似于雌激素，所以一般情况下为妇女内服使用的，因为是含有抗氧化剂，所以是具有抗氧化的作用，所以可以美容养颜，延缓衰老等等作用，维生素E服用的方法是一次1颗，一天两次或者是三次，在饭后服用，这个是既可以内服，也可以外用的，外用的话就是直接涂抹在皮肤上，这个是可以当做护肤品使用的。

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