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男人如何减掉肚子

场景/问题/来源

减肚子,瘦身,男性,男士,注意

用生命来尝还问：2020-05-07 15:01:35

知识/回答

男人如何减掉肚子赘肉？

用生命来尝还问：2015-05-07 15:01:35关键词：减肚子瘦身男性男士注意

我要回答

我自从没有工作以后，肚子就一天一天的大起来了，现在还天天喝酒，整个肚子就像是怀孕一样的，特别的难看，我想要减肥，男人该怎么瘦肚子呢？

BT知识网小编解答：

肚子赘肉是比较难减掉的，肚子上面的赘肉一般是因为长期没有运动，久坐，喝酒等引起的，肚子上面的赘肉是因为脂肪堆积没有及时的活动，就会形成肚子大现象，瘦肚子最好的方法是通过运动，每天坚持做仰卧起坐或者是俯卧撑这两者是能够让肚子变得紧张，有酸痛的感觉，就可以让肚子上面的脂肪活动，燃烧，就可以达到瘦身的效果，运动瘦身效果是比较缓慢的，一般是要坚持一个月以上才会有效果。

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2、男人如何瘦小肚子呢？

中年男人之所以会有大腹便便的情况，一是因为平时经常吃脂肪含量高的食物，一是因为平时运动比较少。所以想要瘦小肚子，首先是要在饮食上多加注意，少吃肥甘油腻的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜，这样可以减少身体过多的摄取热量和脂肪。其次是要注意多多运动，可以坚持跑步、快走、打球等有氧运动，还可以坚持进行仰卧起坐重点对腹部进行运动，这样就可以让腹部的赘肉尽快的减下去。

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