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如何减掉肚子上的赘肉

场景/问题/来源

肚子,赘肉,减肥

零碎的惨白问：2014-12-22 09:28:22

知识/回答

肚子上有肉怎么减？

零碎的惨白问：2014-12-22 09:28:22关键词：肚子赘肉减肥

我要回答

近期许多同学们完婚，老是去参加婚礼，吃的又多喝的又多，不经意间的腹部上就偷偷地长了许多的肉。如今这些紧身衣裤穿在的身上不好看去世了。就想问一问如何能够减去腹部上的坠肉？

BT知识网网编解释：

1. 要改变饮食结构。吃过饭后不必马上坐着或趴睡，最好是能保持站立的方式，能够挑选散散心或梳理一些东西。这般除开降低人体脂肪沉积外，还能促进消化。由于餐后30分钟内，假如维持没动的情况，最非常容易产生腹部赘肉。

2. 走姿和座姿要恰当；行走时要昂首挺胸、晃动胳膊。常环绕着胳膊在胸口，腹部肌肉沒有负荷率，非常容易凸起。并且晃动胳膊行走，不但耗费大量的动能，看上去也分外有精神。而坐着时，还要让背脊打直，不必将低头或挺腹，这般才可以训炼腹部肌肉，使腹部肌肉强有力而不容易松驰。

温馨提醒：在减肥瘦身的这段时间需要尽可能的多饮水，少食多餐，而且要时常的做些有氧运动减肥。

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另外的话您平时的话应该要注意少吃纯牛奶，豆制品因为如果吃了大量的豆制品会导致体内产生气体，尤其是晚上的时候就不要再吃豆制品啊，豆制品如果您很想吃可以放在中午了才去吃。平时多揉揉肚子吃一些萝卜通气。

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