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如何减掉大肚子

场景/问题/来源

减肚子,减肥,方法

七月守望者问：2014-12-24 16:39:06

知识/回答

减肚子该用什么方法？

七月守望者问：2014-12-24 16:39:06关键词：减肚子减肥方法

我要回答

丈夫因为喜欢你饮酒，因此他的哪个大肚能够顶我三个。每日上下楼梯的情况下都十分的费劲，衣服裤子也是常常的很难买到他穿的尺码。如今想使他减肥瘦身，就想问下怎么才能减去他的大肚？

BT知识网网编解释：

骑自行车，即能够瘦小腿还能够减肚子。做扬卧起做和呼啦圈，能够合理的减去你腹部上的坠肉。也有慢跑，能够调整浑身上下，对腹部也是个非常好的瘦身法哦。也有临睡前深吸气50下。行走的情况下，有目的的缩腹，昂首挺胸，腹部会牢固。对减肥瘦身最有效的健身运动便是有氧运动减肥，它可以协助消耗脂肪，提升身体基础代谢如跑步、登山、慢跑、体育运动、游水等。

建议在平常的情况下不必饮酒，尤其是葡萄酒，此外也不必吃这些油腻感的东西，多吃些水果蔬菜，控制饮食的量。

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1、拍肚子可以减肥吗？

正常情况下，拍肚子是达不到减肥的效果的。因为淡出的用手拍肚子无法让自己身体的脂肪燃烧，从而无法减掉自己的小肚腩。因此，想要减肥的话。还是建议大家从饮食上注意营养均衡，不要暴饮暴食，平时多吃水果和蔬菜，补充维生素和纤维。其次，多跑步，多锻炼，最好每周锻炼五次左右，这样才能达到减肥效果。

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2、肚子上的脂肪怎么减？

减肚子上的脂肪,相较于小腿、手臂之类其实要容易很多。就本人的经验而言,你一般常看到的一些减肥方法其实都是有一定效果的,关键只在于“坚持”两个字。

我有试过转呼啦圈,这个确实是蛮有效果的,每天有时间就转一会,也不需要花费太多时间,什么时候有空就玩这个,也不一定要是连贯性的运动多久,散碎的时间转转也是可以的。再有就是仰卧起坐了。实话说,仰卧起坐实在是累人,十个对很多人都是很难的,我是只能做四五个。这是减腰上的脂肪最普遍最有效的方法了,后者效果也很好,只是更更考验人的意志力。

温馨提示：爱美固然重要，但是减肥也需要徐徐渐进，切勿过分节食

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