如何减肚腩最有效

紧抱硪丶好么问：2020-04-28 14:22:57

如何减肚腩才是最有效的呢？

紧抱硪丶好么问：2015-04-28 14:22:57

我要回答

我是一个很喜欢吃东西可是讨厌健身运动的人，如今我察觉自己的腹部上拥有许多肉，由于夏季就需要来啦，我要减肚腩，我能怎么做呢？

BT知识网网编解释：

肚子赘肉是较为难减的，要想合理清除腹部上的坠肉你能考虑到做一些需要健身运动到腰腹的姿势，俯卧撑及其跳绳全是非常好的挑选，能够每日做三组，一直保证腹部有酸疼的觉得再终止。但是需要留意的是在健身运动完之后需要开展腹部按摩，以防挫伤腰部肌肉。此外便是需要控制饮食，不必吃一些发热量较为高的食材，在吃了东西之后都不可以马上坐着，能够考虑到开展饭后运动。

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