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如何快速减掉大肚子

场景/问题/来源

减掉大肚子,怎么办,注意事项

專屬、我的殤问：2020-02-02 10:30:03

知识/回答

如何才能快速减掉大肚子？

專屬、我的殤问：2015-02-02 10:30:03关键词：减掉大肚子怎么办注意事项

我要回答

我是一个非常喜爱吃零食的人，每日必须吃非常多的零食。如今我察觉自己的腹部越变越变大，这要我很烦恼。什么办法能迅速减去大肚？

BT知识网网编解释：

腰腹是最非常容易长胖的位置，并且要想促使腰腹瘦下来十分艰难，但是要是有毅力，還是可以减去大肚的。健身运动是最好的减肥办法，拥有安全性不反弹的优点，你能尝试反复捡书的姿势来瘦腰腹。每日坚持不懈这一姿势20次，一直到腰部觉得酸疼再终止就可以。此外还需要留意饮食搭配，不必吃高热量食物、高脂的食材，能够尝试在早上的情况下喝一杯蜂蜜柠檬水，拥有优良的清肠排毒的实际效果。

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1、吃什么水果能减掉大肚子

减肚子每天多吃苹果会起一定作用，因为吃苹果帮助消化，而且苹果没有什么热量。常吃苹果贵减掉大肚子有一定辅助作用，但是，减肚子还是要靠别的方法，首先要控制饮食，每顿饭只吃七分饱，不要暴饮暴食，甚至晚上不要吃饭，实在饿的不行吃点苹果充充饥，每天多运动，多转呼啦圈。

另外，在饮食上要多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜，不要吃高热量食物及油腻食物。

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2、做仰卧起坐能减掉大肚子的吗？

躺卧起坐当然可以减掉大肚子，但是一定要注意正确的坐姿动作，做仰卧起坐减肚子的方法确实有效果，但是见效很慢，要慢慢来，想达到减肚子的效果一定要坚持一段时间。因为我们身体中的脂肪每天至少要运动半小时才能分解掉。另外，在做仰卧起坐时不要依赖惯性，要放慢速度做仰卧起坐。这样不仅可以达到减肥的效果，而且还有利于身体健康，非常好。...[查看全文]

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