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肚子上的游泳圈怎么减

场景/问题/来源

减肚子,瘦腹,减游泳圈,方法

别无他想问：2020-04-27 10:37:13

知识/回答

肚子上的游泳圈怎么减比较好啊？

别无他想问：2015-04-27 10:37:13关键词：减肚子瘦腹减游泳圈方法

我要回答

我平时经常的坐着，每次都是吃完饭之后就直接坐着了，结果我现在肚子上长了一个游泳圈，有什么办法可以减掉肚子上的游泳圈吗？

BT知识网小编解答：

肚子上的游泳圈的问题减肥的话是需要通过仰卧起坐的方式进行减的，每天坚持五分钟以上的仰卧起坐，同时早晚各保持一次，这样的话减肥的效果是比较好的。同时需要注意在吃过饭之后的半个小时内适当的走动，是不可以坐下来休息的，要不然就是容易造成游泳圈的形成问题。平时没事的时候可以用双手给自己的腰部进行按摩，这样可以促进脂肪的分解，减肥的效果也是比较好的。

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我有试过转呼啦圈,这个确实是蛮有效果的,每天有时间就转一会,也不需要花费太多时间,什么时候有空就玩这个,也不一定要是连贯性的运动多久,散碎的时间转转也是可以的。再有就是仰卧起坐了。实话说,仰卧起坐实在是累人,十个对很多人都是很难的,我是只能做四五个。这是减腰上的脂肪最普遍最有效的方法了,后者效果也很好,只是更更考验人的意志力。

温馨提示：爱美固然重要，但是减肥也需要徐徐渐进，切勿过分节食

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