在家锻炼肌肉
亚当和夏娃问：2020-03-22 18:56:09
在家锻炼肌肉的方法是什么呢？
亚当和夏娃问：2015-03-22 18:56:09
我要回答
我今年25岁了，但我的身子一直很软弱，因为我特想变成肌肉型男。但我过意不去到外边去锻练自身的肌肉，有在家锻炼肌肉的方式吗？在家锻炼肌肉的方式是什么呢？
BT知识网网编解释：在家里也可以练肌肉，在锻练前一定要先做热身动作，等人体各位置绵软以后，再可选择性地锻炼各位置的肌肉。假如想锻炼的腹部肌肉，能够在家里坐着木地板上，用臀部支撑点全部人体，两脚伸直，最好是能离路面十到十五厘米，两手握好体操运动球，往左边或往右边做侧卧健身运动。假如能在一开始的情况下略微短一点，伴随着時间的增加，一次比一次更长。练肌肉并不是一朝一夕的事，只是要长期性坚持不懈。
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