如何锻炼肌肉爆发力

若你碰到他问：2020-07-03 10:47:05

如何锻炼肌肉的爆发力呢？

若你碰到他问：2015-07-03 10:47:05

我要回答

我的肌肉是非常的没有力气的，每一次都是觉得全身没有力气的，现在在锻炼，想要知道肌肉的暴发力要怎么锻炼比较好呢？

BT知识网网编解释：胳膊能量不够一般是因为沒有锻练造成的，长期性沒有锻练，健身运动，是会造成 人体出現异常情况的，一般练肌肉的暴发力是需要一个较长的全过程的，练肌肉对人体也是有很多益处的，肌肉能量锻练做仰卧起坐或是举哑铃，全是锻练胳膊能量的一种方式 ，这类方式 锻练实际效果特别好，并且对人体也很好，平常一定要留意提升人体的锻练，每日锻练一两个钟头对人体是非常好的。

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