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锻炼肌肉间隔时间

场景/问题/来源

女人花如梦问：2020-12-20 18:22:43

知识/回答

锻炼肌肉间隔时间多久最好？

女人花如梦问：2015-12-20 18:22:43

我要回答

我老公是练体育的，但是最近没有怎么锻炼身体，肌肉都消失好多了，我想陪着他一起锻炼，那么肌肉锻炼间隔的最佳时间是多久？

BT知识网小编解答：

想要很好的锻炼腹肌的话，就需要进行坚持性的锻炼，锻炼肌肉的间隔的时间不宜过长，需要在两天时间锻炼一次，每次锻炼的时间不能少于四五十分钟，而且锻炼身体不同的部分，着力点也是很不同的，需要进行针对性的锻炼，例如腹肌和胸肌的锻炼，锻炼就很有差别，同时在锻炼的时候，要注意饮食上的营养，需要多摄入一些高蛋白的食物，多摄入一些维生素，这样可以帮助肌肉放入快速形成。

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