香港主播梁静雯疑因压力大而自杀，职场生涯如何减压舒心调剂生活？

场景/问题/来源

减压,上班族,怎么缓解

知识/回答

近期，互联网上曝出一条信息，中国香港网络主播梁静雯由于工作压力太大而挑选了烧炭自杀于房间内，造成网民的一片怜香惜玉，现代社会中，初入职场日常生活因为竞争强，初入职场人通常是工作压力极大痛苦不堪，那麼有什么好方式能够缓解压力养神呢？下边一起来看！

缓解压力治病系一词在很多年前由日本国传到中国台湾后，就广泛当代人所应用，非常是淋浴品、单方精油或者香芬商品，能经过嗅觉传递至头部，让心身间接性释放压力舒缓的商品，更遭受繁忙当代人的钟爱。在其中单方精油是最多功能的缓解压力的佳品，不仅能洗澡，还能薰香、推拿，不一样香芬的配制组成，更具有不一样的舒缓作用。另一波缓解压力泡泡浴，除开造型设计讨人喜欢，细密的泡沫还能让每一吋皮肤都获得极致的照料。能让头部缓解压力的单方精油洗头疑胶或者随身携带精巧的精油瓶，则让舒缓产品系列越来越更整套。

单方精油、淋浴缓解压力治疗法

绝大部分的单方精油由于材质醇厚，刺激较强，不能立即应用在皮肤上，因而刚开始应用单方精油舒缓以前，必不可少先掌握基础油有什么，再多方面调和。

基本油的种类包含：荷荷芭油、小麦胚芽油、月见草油、甜杏仁油、葡萄籽油及酪梨油等。

肌肉痛、背疼：

可用单方精油：马郁兰、迷迭香、鼠尾草、熏衣草、马郁兰、姜、香薄荷。

使用方法：1. 洗澡：取所述单方精油２至３种，滴8至15滴调合基础油（如：小麦胚芽油、月见草油或酪梨油）滴进水里，洗澡约15分鐘上下。

2. 敷热：取所述单方精油１至２种滴３至６滴于湿纯棉毛巾，立即敷热难受位置。

紧张型头痛、焦虑情绪：

可用单方精油：熏衣草、佛手柑、红西柚、青柠檬、大花天竺葵、香薄荷、甘菊、马郁兰、檀香。

使用方法：

1. 洗澡：取所述单方精油２至３种滴进水里约8至10滴，洗澡约15分鐘上下。

2. 推拿：取所述单方精油３种，按“3滴 3滴 4滴 10Ml基础油，如：甜杏仁油或荷荷芭油”调香后全身spa，或部分搽于太阳穴位置、头部、颈部。