肱二头肌怎么练
痛、莫过于此问：2020-03-09 10:24:29
肱二头肌怎么练呢？
痛、莫过于此问：2015-03-09 10:24:29
我要回答
我的身子一直都较为柔弱，一直都很羡慕嫉妒像一些选手那般有很多肌肉，感觉很健硕，很男生，肱二头肌怎么练呢？
BT知识网网编解释：练肱二头肌前要先做一组净重比较轻的热身动作，慢慢提升运动强度，可避免肱二头肌肌张力损害。大净重训炼实际效果更强，由于大净重对肌肉的刺激性更强，并且每一组必须做到極限，练法的转变关键看一天的健康状况，不可以奢求。也有在训炼以后务必有充足的作息时间，那样肌肉细胞才可以充足消化吸收血液中的营养元素，更有益于肌肉的生长发育。但是，身强体壮就行，不必奢求。
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