怎么练二头肌

看透了内心问：2020-05-25 16:19:09

怎么练二头肌呢？

看透了内心问：2015-05-25 16:19:09

我要回答

我是身型较为干瘦的，想锻炼肌肉较为不便，先要增胖，这一早已在开展了。现阶段想练二头肌，那样看上去会更健硕，要从哪里学起比较好。

BT知识网网编解释：

身型干瘦的人到练就二头肌以前最先要做的便是提高自身的身体素质，先从休重学起，可是并不是想要你变成大胖子。有效配搭自身的饮食搭配，让自身的身型变健壮，那样才会有一个好的功底来练肌肉身型。锻练可以用一些健身器械或是到技术专业的健身会所开展锻练。新手应当要在教练员的具体指导下训练，每日为自己要求一定量的训练方法和時间，训练完后不能大幅的吃东西，饮水还要留意控制好。

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