臀肌怎么练
專屬、我的殤问：2020-02-24 14:19:44
我想要臂肌怎么练习比较好？
專屬、我的殤问：2015-02-24 14:19:44
我要回答
现在我十八岁了，可是我的手臂上便是一点臂肌都没有，我要训练出去臂肌，觉得较为的男生一些，可是臂肌应该是怎么练啊？
BT知识网网编解释：
臂肌的训练一般是能够 根据杠铃的伸拉及其平板支撑等方法开展训练的，或是是引体得话也是拥有 比较好的训练的結果的，可是要留意的是再锻练的情况下一定是由少到多开展锻练的，以防自身的肌肉遭受挫伤，或是是突然间的练肌肉也是会出現不适感的状况的，并且自身锻练应该是坚持不懈开展锻练得话对自身的臂肌的产生是比较好的，也是需要留意应当多吃一些猪瘦肉。
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