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不去健身房怎么练肌肉

场景/问题/来源

肌肉,如何锻炼,怎样锻炼,锻炼方法

盲目跟风的愛情问：2020-06-19 20:51:40

知识/回答

不去健身房要怎么练肌肉呢？

盲目跟风的愛情问：2015-06-19 20:51:40关键词：肌肉如何锻炼怎样锻炼锻炼方法

我要回答

我看起来非常干瘦，都偏瘦，沒有一点的肌肉，女友都是一直嫌弃我，我还很不自信，想要知道没去健身会所要怎么练肌肉呢？

BT知识网网编解释：

练肌肉的方式是有很多的，不一定要去健身会所，在家里还可以锻炼的，在家里做仰卧起坐或是是平板支撑全是练肌肉最好是的方式，每天早上起來做做仰卧起坐，长期性做仰卧起坐对人体也是比较好，练肌肉还能够举哑铃，举哑铃也是练肌肉最好是的方式，练肌肉并不是一天就可以取得成功的，一般是需要长期性锻练才会见到实际效果的，最好可以锻练两月上下，才可以见到实际效果，一般长期性坚持不懈出来肌肉便会渐渐地的出現。

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