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高血压吃什么菜好

场景/问题/来源

高血压,血压高,饮食调理,怎么调理

︶零落的回忆ㄟ问：2020-02-22 14:18:49

知识/回答

血压比较高吃什么菜比较好？

︶零落的回忆ㄟ问：2015-02-22 14:18:49关键词：高血压血压高饮食调理怎么调理

我要回答

我经常出差，总是在外面吃饭，吃来吃去，血压血脂就高起来了，有没有什么菜，特别有助于降低血压的，在外面吃起方便的？

BT知识网小编解答：

对于高血压患者而言，饮食方面一定要足够谨慎，因为高血压本事就是一种很危险的状态。对于大多数高血压患者来说，可以多吃一下几道菜：首先是芹菜粥，但是要注意要少放盐，也不要放油；还有就是醋泡花生米，这道菜对于很多高血压患者都是天天不能少的，将生花生米洗净后浸泡在醋中一段时间，不仅平时可以可以当作凉菜吃，还可以在看电视时当作小吃吃。

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高血压患者，除了需要定期的服用一些药物之外，我们还需要通过饮食来进行调养，高血压患者是可以适当的吃一些枸杞的，因为枸杞有一定的补虚养精的功效，可以在日常生活中，用来煲汤，或者是煮一些粥，泡茶喝也是可以完全的吸收枸杞中的营养价值的，经常吃枸杞可以强身健体，对缓解睡眠也有一定的好处，而且对于明目有一定的作用，还可以治疗一些慢性的眼睛疾病，所以高血压患者是可以适当的吃一些枸杞。

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高血压引起的头部胀痛，一定不能忽视。首要先测量血压，如果偏高一定要吃降压药，缓解高血的症状，以免血压升高引起颅内血管的破裂、出血的症状。当血压缓降，头痛则会慢慢减轻。要提醒的是服用降压药的时一定要注意用量，要严格的按照医生嘱咐按计量服用，千万不可过量，以避免血压快速下降。再次，就是在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免精神上的刺激。以乐观向上，愉悦的心情面对生活。接着就是在平时的饮食上多注意调节，以清淡为主多食用有降压效果的食物，如芹菜，它所富含碳水化合物和蛋白质，具有健胃、降血压、镇静等作用。希望能够帮到您！

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