怎么健康增肥

陌上花、败北问：2020-02-16 19:09:07

怎么做才能够健康增肥？

陌上花、败北问：2015-02-16 19:09:07

我要回答

我身高不太高，但是个人感觉身型非常的身体瘦，归属于那类一吹风机便会倒，那麼我在日常生活中要怎么做才可以身心健康增胖呢？

BT知识网网编解释：

建议你一直在平常的日常生活，最先就一定要改变自身的饮食结构，你应该要摄取蛋白质含量较为高的食材，而且还能够多吃一些脂肪率及其碳水化合物化合物成分高的食材，将这种动能随后转换为人体脂肪，存有于你的身体，因而会做到一定水平的增胖状况，另外你也应当要吃一些易于消化的食材，那样的话可以提高你的身体素质，并且你务必要提升自身的健身运动和锻练，提升自身的肌肉牢固。

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