低脂肪高蛋白食物

紅顔爲傾城问：2020-02-07 23:10:41

低脂肪高蛋白食物有哪些呢？

紅顔爲傾城问：2015-02-07 23:10:41

我要回答

我是一名高血脂病人，近期我一直感觉人体非常疲惫，经常头晕目眩的。如今我觉得根据饮食搭配来调养下，听闻要吃高蛋白食物低热量的食材，这样子的食物有哪些呢？

BT知识网网编解释：

高血脂病人需要控制好饮食搭配中对人体脂肪的摄取，而摄取一定量蛋白则可以协助提高机体免疫能力，因而高蛋白食物低热量的食材是高血脂病人的最先。肉类食品中高蛋白食物低热量的食材有牛羊肉、猪瘦肉、兔子肉等。蔬菜水果中有这种特性的食材则有东瓜、萝卜、海菜等。此外一些新鲜水果，好像青柠檬，弥猴桃，橘子也带有一定量的蛋白。此外干鲍鱼、瑶柱、生蚝等比较宝贵的食物也归属于高蛋白食物低热量食材。

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